皆さん。こんにちは。大分で活動しているファイナンシャルプランナーの三重野徹です。

皆さんは『三大疾病』の内容を知っていますか？

三大疾病は日本人の死因上位3位でもある『がん』『心疾患』『脳血管疾患』です。

『がん』の主なリスク要因は、喫煙、食品添加物、発がん性物質、放射線、紫外線などの外部刺激と言われています。

『心疾患』、『脳血管疾患』は動脈硬化から起こり、リスク要因としては高コレステロール、高血圧、喫煙、糖尿病、肥満などです。

✅予防のために気をつけること

・高カロリー、高コレステロール食品をなるべく避ける

・甘いものの食べ過ぎ、早食い、暴飲暴食をしない

・揚げ物を控えて、油は酸化しにくいオリーブオイルなどを使用する

・塩分過多に注意する

・ビタミンＣ、ビタミンＥ、カロチンなど抗酸化作用があるものを積極的に摂る

・適度な有酸素運動を日常に取り入れる

・ストレスをためないようにする

どうでしょう？皆さんは気を付けていますか？

私も50代になり、気を付けるようになりました(^^)/

紫外線対策で日焼け止めや帽子、サングラスの着用もオススメです💡

生活習慣を見直して元気な老後を目指しましょう！

お金の小学校大分校では、三大疾病などの病気に役立つ公的保険の知識も学べます。

社会保険制度（健康保険や年金制度）は知っておかないといけませんね。

お気軽にご参加ください。